えらべるレビュー編集部が、各社の公式サイト・販売ページの情報とレビューの傾向をもとに整理しています（調べ方・編集方針）。
パートナーのいびきや外の騒音で、夜中に目が覚めた経験はありませんか。翌朝まで引きずる寝不足は、思っている以上に1日の調子を左右します。
普通の耳栓だと横向きで寝たときに耳が痛くなったり、逆に音楽を聴きながら眠りたい人には物足りなかったりします。最近は睡眠専用に設計されたイヤホンや耳栓が増え、選択肢が広がっています。
今回は3点を、装着感・遮音性・価格で比較しました。まず手頃なものから試してみるのもおすすめです。
こんなお悩み、ありませんか？
この記事では、そんな悩みに合う商品を選び方の基準に沿って比較・整理します。
まず1つ試すなら、「3M イヤーウィスパー」が有力です。
執筆時点の目安で1,200円前後という手頃さに加えて、耳栓としての遮音性能に定評がある点が理由です。音楽や睡眠モニタリングまで求めるなら、この後紹介するAnkerのモデルも検討してください。
耳栓・イヤホンともに、耳の中に大きく出っ張るタイプは横向きで寝ると圧迫感が出やすくなります。低反発タイプや小型設計のモデルは、横向き寝との相性が良い傾向にあります。
NRR(遮音等級)の数値が高いほど遮音性能は上がりますが、目覚まし時計の音まで聞こえなくなる場合もあります。何の音を遮りたいかで、遮音性能の強さを選びたいところです。
音を完全に遮断したいなら耳栓、リラックスできる音楽を聴きながら眠りたいならBluetooth対応の睡眠用イヤホンが向いています。用途がはっきりすると選びやすくなります。
それでは3点を見ていきます。
産業用保護具でも実績のあるメーカーによる耳栓。柔らかいフォーム素材で耳の形に合わせて広がり、高い遮音性能を発揮
睡眠専用に設計された完全ワイヤレスイヤホン。片耳約3gの軽量設計で、専用アプリによる睡眠モニタリングにも対応
| 商品 | 価格 | 特徴 | おすすめ度 | リンク |
|---|---|---|---|---|
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イチオシ
AQA イアーウィスパー Sサイズ
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650円前後（執筆時点の目安） | 産業用保護具でも実績のあるメーカーによる耳栓。柔らかいフォーム素材で耳の形に合わせて広がり、高い遮音性能を発揮 | ★★★★★ 4.1 | |
| Bealemu 睡眠用耳栓 | 1,800円前後（執筆時点の目安） | 睡眠時の横向き寝を意識した低反発設計。複数サイズのイヤーピースが付属し、耳の大きさに合わせて調整しやすい | ★★★★★ 4.0 |
|
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Anker Soundcore Sleep A20
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16,990円前後（執筆時点の目安） | 睡眠専用に設計された完全ワイヤレスイヤホン。片耳約3gの軽量設計で、専用アプリによる睡眠モニタリングにも対応 | ★★★★★ 4.2 |
1,200円前後、遮音性能に定評ある定番耳栓
650円前後（執筆時点の目安）
| 価格帯 | 650円前後 |
|---|---|
| 形状 | フォーム耳栓 |
| 遮音性能 | 高 |
| 音楽再生 | 非対応 |
👍 ここが良い
👀 ここは注意
「まず安く遮音性を試したい」人に向いています。遮音性能への評価が中心です。正直、音楽を聴きながら眠りたい人には向いていません。その場合は後述のAnker Soundcore Sleep A20のほうが合っています。
装着感重視、横向き寝との相性を意識した設計
1,800円前後（執筆時点の目安）
| 価格帯 | 1,800円前後 |
|---|---|
| 形状 | 低反発耳栓 |
| 遮音性能 | 中〜高 |
| 音楽再生 | 非対応 |
👍 ここが良い
👀 ここは注意
「横向きで寝ても痛くないものが欲しい」という人に向いています。装着感の評価が中心です。遮音性能をとにかく最優先したいなら、前述の3Mイヤーウィスパーのほうが実績があります。
音楽・睡眠モニタリングまで求めるならこの1台
16,990円前後（執筆時点の目安）
| 価格帯 | 16,990円前後 |
|---|---|
| 形状 | 完全ワイヤレスイヤホン |
| 遮音性能 | 中 |
| 音楽再生 | 対応(Bluetooth) |
👍 ここが良い
👀 ここは注意
「音楽を聴きながら眠りたい」人に向いています。軽量さと睡眠モニタリング機能への満足度が高い一方、価格の高さは3点の中で際立ちます。まずは価格を抑えて遮音性を試したいなら、前述の3Mイヤーウィスパーから始めるのも手です。
Amazonレビュー傾向（要約）
3M イヤーウィスパー
遮音性能の高さと価格の手頃さを評価する声が中心。完全遮音タイプゆえ音楽は聴けないという言及も。
★★★★4.1
楽天レビュー傾向（要約）
Bealemu 睡眠用耳栓
横向き寝でも痛くない装着感を評価する声が目立つ。素材のへたりについての言及も。
★★★★4.0
Yahoo!ショッピングレビュー傾向（要約）（Anker Soundcore Sleep A20）
音楽を聴きながら眠れる点と睡眠モニタリング機能への満足度が高い。価格の高さについての言及も。
★★★★
※ 口コミは個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
とにかく安く遮音性を試すなら3Mイヤーウィスパー、装着感のバリエーションが欲しいならBealemu、音楽や睡眠モニタリングまで求めるならAnker Soundcore Sleep A20です。
正直、完全に無音でないと眠れない人と、多少の音があっても平気な人とで、向いているモデルはかなり変わります。まずは手頃な耳栓から試して、自分の許容範囲を確かめてみるのも良いはずです。
迷ったらこれ！ AQA イアーウィスパー Sサイズ
1,200円前後、遮音性能に定評ある定番耳栓
650円前後（執筆時点の目安）
＼ 静かな夜を、耳元から作る ／
※ 価格・在庫は変動します。最新情報は各ショップでご確認ください。